[질병] 동맥경화란? #동맥경화 #질병 #리두컴퍼니 # 이야…

안녕하세요 툰입니다.요즘 환절기 때문에 감기에 걸리기 쉬운데 동맥경화에 대해 알아보도록 합시다!

<동맥경화란?>

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동맥경화란? 동맥경화란 죽상경화증이라고도 합니다만, 혈관의 가장 안쪽에 있는 내막에 콜레스테롤이 나쁘고 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져 굳어 지상에서 막히는데, 이를 동맥경화라고 합니다.동맥경화(또는 죽상경화)라 불리는 이 증상은 관상동맥, 대동맥, 스토리 초동맥에 전체 나쁘지 않은 상태로 나타날 수 있으며 혈관내벽에 생기면서 서서히 혈관을 좁히는 사건점이 있습니다.원인은 고지혈증 고혈압 당뇨 흡연 등이며, 나쁘지 않은 상태에 대한 주기적인 관찰이 필요하다.고혈압성 질환, 심장 질환, 뇌 혈관 질환이 전체의 30%를 차지하고 동맥 경화에 의한 사건이 점점 위험한 질환으로 발전하고 있습니다.혈관이 있는 곳에는 모두 생기는 것으로, 특히 심근 경색, 뇌졸중 또는 대동맥 박리 등은 급사를 일으키는 원인이 되므로 주의가 필요합니다.

<동맥경화예비결은?>

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동맥 경화를 예방하기 위해서는 건강하고 규칙적인 생활 방식을 연습하는 것이 중요합니다.동맥 경화의 직접적인 원인이 되는 콜레스테롤의 축적을 방지하기 위해 음식 연습을 바꾸는 것이 좋습니다.​, 육류, 우유, 달걀처럼 콜레스테롤 함량이 높은 소리식의 섭취를 줄이고 혈중 지방 함량을 낮추어 준다고 1과 야채를 충분히 섭취하고 줄 죠쯔스프입니다.양파는 케르세틴이라는 성분이 함유되는데, 이 성분은 혈관 내에 남아있는 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배출을 촉진하는 역할을 해 동맥경화가 발생하지 않도록 도와줍니다.별로 신경 쓰지 않는 음주와 흡연은 혈압을 높이기 때문에 동맥경화를 유발할 수도 있으므로 금연과 절주를 하는 것이 좋습니다.일단 두꺼워지고 굳어진 병든 혈관벽은 이전 상태로 회복할 수 없으므로 동맥경화증은 사전에 예방하는 것이 매우 중요합니다!

<운동은?>

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​ 쥬은캉도의 유산소 체육을 주당 최소 51하고 본인 또는 강력한 유산소 체육을 최소 31하고 본인 또는 평일에 쥬은캉도와 고강도 체육을 조합, 주당 3~51 하는 것이 대부분의 어른들의 건강/체력을 향상시키고 유지하기에 권고하는 것입니다.​ ​ 대부분의 어른들은 권고된 목표 치에육랴은을 달성하기 위해서 나카에도 체육을 하루에 30~60분(주당 150분 이상도 한 고강도 체육을 하루에 20~60분(주당 75분 이상)스헹하고 본인-강도와 나카에도 체육을 조합하기를 바랜 직할 것입니다. 권고 치에육랴은은 1회 지속 체육 세션 이거 본 사람의 하루에 1회 체육 시간이 적어도 10분 이상 체육을 몇번 실행할 필요가 달성할 수 있습니다. 특정인에게는 권고된 체육기간보다 적어도 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.​

​ ​금 1은 여기까지~확~!!

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